Page 6

gezond idee herfst 2015

1. Checklist voor de aanstaande moeder • Slik vanaf minimaal vier weken voordat je zwanger wilt worden tot 10 weken na de eerste dag van je laatste menstruatie eenmaal daags een tabletje foliumzuur. Daarmee verklein je het risico dat je baby een ernstige handicap krijgt, zoals een open ruggetje. Foliumzuurtabletten kun je zonder recept kopen bij drogist of apotheek. • Ook extra vitamine D en calcium zijn belangrijk als je zwanger wilt worden, zeker als je weinig in de zon komt en/of een donkere huidskleur hebt, want dan maak je minder vitamine D aan. Ook vitamine D is zonder recept verkrijgbaar bij drogist en apotheek. • Infecties die je vóór of helemaal aan het begin van je zwangerschap krijgt, kunnen een miskraam of een vroeggeboorte veroorzaken. Ze kunnen ook afwijkingen bij de baby tot gevolg hebben. Let dus als je zwanger wilt worden extra goed op je hygiëne. Was je eten goed, gebruik handschoenen bij het werken in de tuin of het verschonen van de kattenbak en was daarna voor alle zekerheid je handen. 6 gezond idee 2. Checklist voor de aanstaande vader • Al na drie glazen alcohol per week neemt de beweeglijkheid en de kwaliteit van sperma af. Geen gek idee dus om de alcohol een tijdje te laten staan als je vader wilt worden. • Niet alleen een slimme meid plant haar zwangerschap op tijd, ook aanstaande vaders zouden rekening moeten houden met hun biologische klok. Na hun 34e neemt hun vruchtbaarheid langzaam af. • Uit een recente studie is gebleken dat de elektromagnetische straling van een smartphone in je broekzak de kwaliteit van het sperma kan aantasten. Misschien dan toch maar een polstasje?! Hier moet je aan denken als je een kindje wilt!


gezond idee herfst 2015
To see the actual publication please follow the link above