GEZOND
EN FIT
OUD
WORDEN
Verslappen onze spieren als we ouder
worden? Is het zinloos om op latere leeftijd
pas te gaan bewegen? Welnee, het is nooit
te laat om in actie te komen. Hoe oud je ook
bent, regelmatig bewegen geeft je kracht
en een fit lichaam. En dat zorgt weer voor
een fit brein. Moeten we dan allemaal
naar de sportschool? Dat kan, maar er
zijn ook andere manieren om gezond oud
te worden. Lees om te beginnen dit artikel
maar eens staand, bijvoorbeeld.
34 gezond idee
Ouder worden komt met gebreken.
Rimpels, grijze haren, broze
botten, stijve gewrichten, een
haperend geheugen – het ouder
wordende lichaam laat ons steeds
meer in de steek. Toch lijkt de ene
senior daar meer last van te hebben dan de andere.
Iedereen kent wel voorbeelden van 85jarigen
die nog
autorijden, helemaal bij de pinken zijn en zelfs nog
wel eens een balletje slaan op de tennisbaan. Maar
ook die andere ouderen zien we vaak: mensen die
zich al op hun 65e of 70e moeizaam met een rollator
voortbewegen of een scootmobiel nodig hebben. Hoe
kan het dat de één zo kwiek oud wordt, terwijl de ander
gebukt gaat onder kwalen? De oorzaken hiervoor
worden steeds duidelijker. Voor een deel is het verloop
van het verouderingsproces genetisch bepaald,
dus daar kunnen we weinig aan veranderen. Maar
gezond idee 2