gezond idee 33
3. Afhankelijkheid
bij dagelijkse
handelingen
Als je jonger bent, is aankleden en douchen een routine
waarbij je haast niet hoeft na te denken, maar voor
kwetsbare ouderen kan het een behoorlijke uitdaging
zijn. Ron Warnier: ‘Het is vooral belangrijk dat je
deze dingen zo lang mogelijk zelfstandig blijft doen.
Het is misschien makkelijker als de thuiszorg je komt
helpen met douchen, maar probeer het toch zo lang
mogelijk zelf. Als je die vaardigheden niet gebruikt,
verlies je ze namelijk.’
Zelfs het zetten van een kopje koffie kan een heel
complexe handeling worden, als je bijvoorbeeld
vergeetachtig bent. Voor wie hulp nodig heeft bij het
efficiënter organiseren van zaken in
huis, kan door de huisarts eventueel
worden doorverwezen naar een
ergotherapeut. Deze kan ook
helpen bij het beter leren
gebruiken van de energie
die nog rest.
Zorg goed voor
jezelf, vooral als
oudere!
Wondermiddeltjes die in reclames
worden aangeprezen om stralend
oud te worden; verwacht er niks
van. Een gezonde leefstijl is uiteindelijk
de beste manier om zo
vitaal mogelijk te blijven. Dus:
• eet en drink voldoende
• beweeg twee keer per dag minstens
een half uur
• rook niet
• drink alcohol met mate
• voed je interesses en blijf
mensen opzoeken.
Kijk voor meer tips op
gezondidee.mumc.nl, zoekterm
‘gezond ouder worden’.
Fabienne Magdelijns, internist
ouderengeneeskunde van het
Maastricht UMC+:
‘We nemen, zeker bij
een eerste bezoek aan
onze poli, ruim de tijd
voor onze patiënten.
Kwaliteit van leven staat
hier hoog in het vaandel.
Dus de vraag: wat vindt
u belangrijk, wat wilt
u nog kunnen en hoe
regelen we dat, is altijd
het vertrekpunt. Thuis
blijven wonen is voor
veel ouderen belangrijker
dan dat een bepaalde
kwaal wordt opgelost.’
gezond idee 13